Ketika datang ke latihan fisik, banyak orang langsung pergi ke gym dan lebih memilih untuk melatih otot-otot mereka di atas treadmill atau mesin elliptical. Meskipun gym tentu berguna dan memberikan seorang atlet kepala mulai pada tujuan kebugaran mereka, tidak ada yang melampaui manfaat alam. Bagi mereka yang ingin meningkatkan kebugaran fisik mereka, rekreasi luar ruangan dapat membantu merangsang kebugaran dan kesehatan fisik dan emosional, sementara juga mengubah rutinitas yang membosankan menjadi petualangan yang menyenangkan. Inilah lima alasan mengapa semua orang harus pergi.

Peningkatan fisik

Rekreasi luar ruang seringkali dapat secara fisik menuntut, tetapi olahraga bekerja dengan otot yang berbeda dari mesin statis di gym. Alih-alih pengulangan yang tak terhitung jumlahnya pada mesin berat, kano atau memancing dengan seorang teman. Pergerakan olahraga bekerja dengan lengan dan otot penstabil inti dengan cara yang berbeda, meningkatkan efektivitas pelatihan olahraga dan meningkatkan kekuatan dan kekuatan otot. Yang terbaik dari semuanya, karena gerakan datang dengan dosis kesenangan yang sehat, itu tidak akan terasa seperti olahraga!

Keterlibatan dengan orang lain

Pelatihan di gym sering merupakan aktivitas yang sepi. Headphone dan televisi memastikan bahwa orang sering tidak berkomunikasi atau berbicara saat berolahraga. Di luar, apakah di jalur berjalan atau di lapangan golf, orang dapat berbicara satu sama lain, mengubah aktivitas sepi menjadi kegiatan sosial. Setelah percakapan dimulai, banyak orang yang melihat bahwa mereka memiliki lebih banyak kesamaan dengan sesama siswa daripada yang diharapkan, menghasilkan persahabatan baru dan koneksi baru.

Cabut Dari Penggilingan Harian

Teknologi ada di mana-mana dalam kehidupan sehari-hari. Di tempat kerja banyak tugas diselesaikan di komputer dan di rumah ada banyak jam yang didedikasikan untuk televisi. Pergi berjalan-jalan atau duduk di taman memberi orang kesempatan untuk memutuskan hubungan dan bersantai. Alih-alih berfokus pada layar, orang dapat berkonsentrasi menonton awan atau mengamati bagaimana daun bertiup di angin. Memutuskan teknologi memberi pikiran kesempatan untuk beristirahat dan membangun kembali, mengurangi kecemasan dan stres yang terkait dengan masyarakat yang menuntut.

Tidur yang lebih baik dan fokus yang lebih baik

Siapa pun yang akrab dengan berjam-jam di luar berjemur mengetahui bahwa pada akhirnya tubuh mereka lelah. Rekreasi luar ruangan mengubah cara tubuh bergerak, melatih otot-otot baru dan menstimulasi pikiran. Aktivitas fisik membantu tubuh rileks dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur dan tetap tertidur sepanjang malam. Orang yang dilengkapi dengan baik lebih siap untuk berkonsentrasi keesokan harinya dan sering melihat peningkatan dalam kualitas pekerjaan mereka.

Mengembangkan hobi baru

Turun adalah cara yang bagus untuk menemukan gairah dan hobi baru. Pergi ke tempat baru, jalani kursus baru atau mainkan olahraga baru. Tidak hanya akan pengalaman baru berkontribusi untuk menumbuhkan gairah untuk lingkungan, tetapi juga akan memberikan individu outlet di luar hobi yang biasa mereka.

Daripada pergi ke gym untuk pelatihan yang sepi, pergi keluar, berjalan-jalan di alam, dan hirup udara segar!



Source by Antoinette Ayana